बामनी में डेढ़ करोड़ के 15 विकास कार्यों का लोकार्पण:विधायक नौक्षम चौधरी ने जनता को समर्पित किए

कामा विधानसभा क्षेत्र की विधायक नौक्षम चौधरी ने ग्राम पंचायत बामनी में डेढ़ करोड़ रुपए की लागत से निर्मित 15 विकास कार्यों का लोकार्पण किया। इनमें नवनिर्मित ग्राम पंचायत भवन भी शामिल है, जिसका फीता काटकर उन्होंने जनता को समर्पित किया। विधायक नौक्षम चौधरी के बामनी पहुंचने पर सरपंच प्रतिनिधि अख्तर खान और आकिल खान के नेतृत्व में ग्रामीणों ने उनका स्वागत किया। इस अवसर पर विधायक को 51 किलोग्राम फूलों की माला पहनाई गई और चांदी का मुकुट भेंट किया गया। जनसभा को संबोधित करते हुए विधायक नौक्षम चौधरी ने कहा कि कामां की जनता का विश्वास ही उनकी सबसे बड़ी ताकत है। उन्होंने बताया कि बामनी में हुए ये विकास कार्य केवल एक शुरुआत हैं। उनका मुख्य लक्ष्य पूरी विधानसभा क्षेत्र में बुनियादी सुविधाओं का जाल बिछाना है। उन्होंने भ्रष्टाचार मुक्त और पारदर्शी विकास का आश्वासन भी दिया। इस लोकार्पण समारोह में क्षेत्र के प्रमुख सरपंच, भाजपा पदाधिकारी और सैकड़ों ग्रामीण मौजूद रहे। कार्यक्रम के बाद विधायक ने ग्रामीणों की समस्याएं सुनीं और उनके शीघ्र समाधान का आश्वासन दिया।

Health Tips: मेनोपॉज में क्या खाएं? आसान डाइट टिप्स जो बदल दें आपकी हेल्थ

मेनोपॉज ऐसा समय होता है, जब महिला को कई तरह की समसयाओं का सामना करना पड़ता है। अचानक से वजन बढ़ना, पेट पर फैट जमा होना, बार-बार गर्मी लगना, मूड स्विंग्स और थकान का अहसास यह सब बेहद ही सामान्य है। अमूमन इस दौरान समझ में नहीं आता कि खुद को किस तरह फिट रखें। इसका सबसे अच्छा तरीका है कि आप अपनी डाइट व लाइफस्टाइल का ख्याल रखें। चूंकि, इस फेज में शरीर की जरूरतें बदल जाती हैं, इसलिए स्मार्ट ईटिंग करना बेहद जरूरी होता है। अपनी डाइट में कुछ छोटे-छोटे बदलाव जैसे प्रोटीन इनटेक बढ़ाना, कैल्शियम का ध्यान रखना और प्रोसस्ड फूड को कम करने आप एक हेल्दी लाइफस्टाइल जी सकती हैं। तो चलिए आज इस लेख में हम आपको कुछ ऐसे ही डाइट टिप्स के बारे में बता रहे हैं, जिन्हें मेनोपॉज के दौरान फॉलो करने से आपको फायदा मिल सकता है- इसे भी पढ़ें: Kids Heart Attack: बदलता Lifestyle बना खतरा, बच्चों में बढ़ रहा High BP और Heart Attack का Risk, एक्सपर्ट्स ने चेताया प्रोटीन इनटेक पर दें ध्यान उम्र के इस पड़ाव पर मसल्स जल्दी कम होने लगता है, इसलिए शरीर में ढीलापन बढ़ने लगता है। साथ ही, शरीर का वजन भी बढ़ने लगता है। ऐसे में मसल मास को बनाए रखने के लिए बेहद जरूरी होता है कि आप अपने प्रोटीन इनटेक का खास ख्याल रखें। इसके लिए आप अपनी हर डाइट में दाल, चना, राजमा, पनीर, दही, स्प्राउट्स व एग व्हाइट आदि को जरूर शामिल रखें। कैल्शियम का रखें ख्याल मेनोपॉज के दौरान हड्डियां कमजोर होने लगती हैं। इसलिए, कैल्शियम रिच फूड्स को डाइट में शामिल करना बेहद जरूरी होता है। कोशिश करे कि आप अपनी डाइट में दही, पनीर, तिल, हरी सब्जियां (पालक, मेथी) व रागी आदि को जरूर शामिल करें। इसके अलावा, अपनी हड्डियों की सेहत बनाए रखने के लिए हर दिन 15-20 मिनट धूप भी जरूरी है। जरूर खाएं हेल्दी फैट्स अक्सर महिलाएं फैट का नाम सुनकर दूर भागती हैं। उन्हें लगता है कि फैट का मतलब है वजन बढ़ना, जबकि यह पूरी तरह से सच नहीं है। अगर हेल्दी फैट्स को डाइट में शामिल किया जाए तो इससे हार्मोन बैलेंस रहते हैं। इसलिए, अपनी डाइट में बादाम, अखरोट, अली के बीज व देसी घी आदि को जरूर शामिल करें। - मिताली जैन

बंगाल में लाखों मतदाता नहीं डाल सकेंगे वोट, सुप्रीम कोर्ट ने किया इनकार

नई दिल्ली। सुप्रीम कोर्ट (Supreme Court) ने उन लोगों को अंतरिम वोटिंग अधिकार देने से इनकार कर दिया है, जिनके नाम वोटर लिस्ट को सही करने की प्रक्रिया SIR में हटा दिए गए थे और जिनकी अपीलें अभी भी अपीलीय ट्रिब्यूनलों के सामने लंबित हैं। कार्रवाही के दौरान, TMC नेता कल्याण बनर्जी ने कहा कि [...] The post बंगाल में लाखों मतदाता नहीं डाल सकेंगे वोट, सुप्रीम कोर्ट ने किया इनकार appeared first on Agniban .